アンチエイジングに関心のない女性はいないと思います。年を取りたい人はいませんが、女性は特にそうではないでしょうか。女性は美しさで評価されることが多く、美しさは加齢とともに色あせてしまうものだからでしょう。
日本の食生活は何十年か前と比べると、大きく変わってしまいました。もちろんそれには食の欧米化の影響があります。毎日食べるもの、食べたいと感じるもの、喉が渇いた時に飲むもの、何もかも変化しているのではないでしょうか。
通常の食生活には、過剰に摂ってしまっている栄養素と足りない栄養素があります。どれも必要な栄養素には変わりないのですが、摂りすぎてしまっていいものでもありません。過ぎたるは猶及ばざるが如しと言いますね。行き過ぎたことややり過ぎたことは及ばないことと同じ、という意味です。
過剰な栄養素の代表は炭水化物、脂質、タンパク質です。これらを摂りすぎると摂取カロリーが増えて、エネルギーとして消化しきれなくなってしまいます。そして肥満につながって、さまざまな病気へと発展してしまいます。
不足しがちな栄養素はビタミン、ミネラル、食物繊維などです。これらは食事で摂ったタンパク質、炭水化物、脂質を代謝するために必要です。
現代の食材は、昔と比べてビタミンやミネラルが減ってきているそうです。これは日本の土壌がやせてしまっていることが原因のようですね。そのため、ただでさえ摂りづらいビタミンやミネラルがますます摂りにくくなってしまっているのです。
そういうこともあるので、足りない栄養素はサプリメントで補っていく必要があります。先ほども挙げたように、まず重視して摂るべきなのは不足しがちな栄養素ですね。それらを十分に摂ることが、アンチエイジングにもつながっていきます。
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普段の食事だけで十分なアンチエイジング対策をすることは簡単なことではありません。サプリを選ぶ上で口コミ情報ももちろん大切ですが、口コミだけに頼るのではなく、自分にどの栄養が足りていないかを考えながらサプリを選びたいものです。